O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo, mas também é uma das doenças com maior potencial de prevenção e cura quando diagnosticada precocemente. Dra. Janine Moreira Rodrigues, cirurgiã plástica e defensora da promoção da saúde, reforça a importância de adotar medidas preventivas que podem reduzir significativamente os riscos da doença.
“Prevenir o câncer de mama não envolve apenas exames clínicos, mas a adoção de um estilo de vida saudável e uma rotina de cuidados com o corpo que vão além da estética,” explica Dra. Janine. Ela destaca que, embora todos possam estar suscetíveis ao desenvolvimento de células cancerígenas, certos hábitos podem ajudar a fortalecer os “guardiões do DNA” — os mecanismos naturais de defesa do corpo que eliminam células doentes.
Principais Formas de Prevenção
Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para prevenir o câncer de mama. Segundo Dra. Janine, um conjunto de ações preventivas pode trazer benefícios tanto para a saúde quanto para a aparência, ressaltando que a saúde e a estética caminham lado a lado. Aqui estão as principais formas de prevenção que ela recomenda:
Manter uma alimentação saudável:
O consumo de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. “Uma dieta equilibrada não só ajuda na prevenção de doenças, mas também reflete positivamente na aparência da pele e no controle do peso,” comenta Dra. Janine. Alimentos ultraprocessados, com excesso de açúcares, gorduras ruins e conservantes, devem ser evitados.
Praticar atividades físicas regularmente:
A prática de exercícios físicos é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico e para a manutenção do peso ideal, fatores que contribuem diretamente para a redução do risco de câncer. “A atividade física não só mantém o corpo em forma, mas também reduz os níveis de estrogênio circulantes, o que pode diminuir o risco de desenvolvimento de câncer de mama,” explica.
Evitar o tabagismo:
O cigarro é um dos principais vilões não só para a saúde geral, mas também para a pele e a aparência. “O tabagismo acelera o envelhecimento da pele, causa danos à saúde bucal e é um fator de risco significativo para o câncer de mama e outras doenças graves,” alerta Dra. Janine.
Moderar o consumo de álcool:
O consumo excessivo de álcool é outro fator que pode aumentar o risco de câncer de mama. A moderação é crucial, e é aconselhável limitar o consumo de bebidas alcoólicas para reduzir esses riscos.
A Importância do Rastreamento Regular
Além de manter hábitos saudáveis, o rastreamento regular é uma das principais ferramentas de prevenção do câncer de mama. O exame mais eficaz para a detecção precoce é a mamografia, que deve ser realizada anualmente ou de acordo com a recomendação médica, especialmente para mulheres acima dos 40 anos.
“A mamografia é a única ferramenta capaz de detectar alterações na mama antes mesmo de sintomas se manifestarem. Isso aumenta consideravelmente as chances de cura, caso o câncer seja diagnosticado,” enfatiza Dra. Janine.
A ultrassonografia e a ressonância magnética também podem ser utilizadas em alguns casos, mas a mamografia continua sendo o padrão ouro para o rastreamento. A Dra. Janine Moreira Rodrigues lembra que muitas mulheres ainda deixam de fazer esses exames por medo ou negligência. “É essencial desmistificar o medo da mamografia e reforçar a importância do exame na rotina de qualquer mulher. Um exame rápido pode salvar vidas,” reforça.
O Autoexame das Mamas
Embora o autoexame das mamas não substitua a mamografia ou os exames clínicos, ele é uma ferramenta importante para que a mulher se familiarize com seu corpo e perceba alterações mais rapidamente. Dra. Janine recomenda que o autoexame seja feito mensalmente, após o ciclo menstrual, em frente ao espelho, deitado ou durante o banho.
“O autoexame é uma forma de a mulher conhecer melhor suas mamas, identificando nódulos ou alterações que possam requerer investigação médica. Mas ele não deve ser o único método de prevenção,” explica. Dra. Janine destaca que, embora o autoexame seja importante, ele precisa estar associado a exames clínicos de rotina para um diagnóstico preciso.
Diferenças no Acesso ao Tratamento: SUS e Rede Privada
Ainda que a prevenção seja o foco principal, Dra. Janine reconhece as diferenças no acesso ao tratamento do câncer de mama entre o SUS e a rede privada, principalmente em estágios mais avançados da doença. “Enquanto o SUS oferece tratamentos adequados, o acesso a tecnologias mais avançadas e exames sofisticados pode ser mais limitado. Por isso, a prevenção e o diagnóstico precoce são ainda mais fundamentais para mulheres que dependem do sistema público de saúde,” comenta.
FAQ – Prevenção do Câncer de Mama
1. Quais hábitos podem ajudar a prevenir o câncer de mama?
Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente, evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool são medidas eficazes para reduzir o risco de desenvolver câncer de mama.
2. Qual a importância do rastreamento para a detecção precoce?
O rastreamento regular, especialmente com a mamografia, é essencial para detectar o câncer de mama em seus estágios iniciais, aumentando as chances de um tratamento bem-sucedido.
3. O autoexame das mamas é suficiente para prevenir o câncer?
Não. O autoexame é uma ferramenta importante para o autoconhecimento, mas não substitui exames como a mamografia, que são fundamentais para a detecção precoce.
4. A alimentação pode realmente influenciar na prevenção do câncer de mama?
Sim. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e pobre em alimentos ultraprocessados, pode ajudar a prevenir o câncer de mama e outras doenças graves.
5. O SUS oferece tratamento de qualidade para o câncer de mama?
O SUS oferece tratamento para o câncer de mama, mas há diferenças entre os serviços públicos e privados, especialmente em estágios avançados. Por isso, a prevenção e o diagnóstico precoce são essenciais para todas as mulheres.
Conclusão
A Dra. Janine Moreira Rodrigues reforça que a prevenção do câncer de mama é uma combinação de hábitos saudáveis, rastreamento regular e autoconhecimento. Quanto mais cedo o câncer for diagnosticado, maiores são as chances de cura. A mamografia, aliada ao estilo de vida saudável, é a melhor defesa contra o câncer de mama, e as mulheres devem priorizar esses cuidados em sua rotina de saúde.